全麦馒头｜无糖无油超松软减脂必备怎么做更好吃

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全麦馒头｜无糖无油超松软减脂必备👏

摸摸肚子上的肉肉默默把全麦面粉从尘封已久的箱子里拿出来了这个配方做出来超～～～～松软哦姐妹们一起来为s码奋斗一下🤣用料中筋面粉300克黑全麦粉100克酵母粉2.5g（1小勺）温水200ml左右全麦馒头｜无糖无油超松软减脂必备👏的做...
【减脂必备】无糖全麦南瓜馒头

消耗南瓜泥和全麦，本次制作一次发酵法，共6个，每个65克左右。原创菜谱转载请注明出处呦(｡･ˇʚˇ･｡)用料中筋粉或低筋粉200克全麦粉50克酵母2.5克熟南瓜泥60克水80克（酌量添加）【减脂必备】无糖全麦南瓜馒头的做法面粉和全麦粉...
无糖无油全麦软欧包，减肥减脂必备！

仍旧是居家隔离的日子，继续撸我的面包吧，刚好有个小伙伴一直让试试无糖无油的面包，她健身需要，那今天就来一款无糖无油的全麦软欧包吧~用料顶焙良品日式面包粉200克全麦粉30克纯净水166克炼乳20克酵母2克盐1克坚果果干55...
无糖无油燕麦麸软欧包，减肥减脂必备！

仍旧是居家隔离的日子，继续撸我的面包吧，刚好有个小伙伴一直让试试无糖无油的面包，她健身需要，那今天就来一款无糖无油的燕麦麸软欧包吧~用料高筋面包粉200克燕麦麸皮30克水86克坚果植物奶100克酵母粉2克盐1克果干50克无...
全麦馒头（无油无糖减脂）

减肥减脂第一选择，饱腹热量很低，早晨热一个馒头，用不粘锅刷一层薄油煎个鸡蛋夹里面，再放两片生菜，喝一碗低脂牛奶或者无糖酸奶，就很完美啦～用料全麦粉300克酵母3克纯牛奶200克全麦馒头（无油无糖减脂）的做法全麦粉我用的这种全...
无糖无油‼️控糖减脂‼️全麦馒头

不加糖不加油，特别适合控糖减脂的人群😊用料全麦粉1000克酵母5克温水适量无糖无油‼️控糖减脂‼️全麦馒头的做法👇👇步骤：1⃣️1000克全麦粉倒入盆中，用温水把安琪酵母化开，然后把酵母水慢慢倒入盆中，边倒边用筷子搅拌面粉，搅拌...
超松软黑全麦馒头（无糖无油适合减肥减脂）

最近想要瘦身减脂又想吃的口感美味，之前一度吃玉米地瓜，可是搞的自己的胃不舒服，容易烧心，所以潜心研究了一下这个黑全麦馒头，发面儿的，最主要还减肥减脂，真的是绝了……老公和宝宝都超爱，我非常开心，因为我减脂的同时，这些全麦...
全麦馒头（减脂无油无糖）

迈的开腿却管不住嘴，一直在减肥～失败～减肥的循环中挣扎，这次下定决心改变饮食结构，做减脂餐，科学持续减肥！用料全麦粉400克高筋面粉100克酵母5克盐5克水适量奶粉30克全麦馒头（减脂无油无糖）的做法酵母用35°左右温水化开（水温太...
全麦无糖无油小餐包，低糖低脂减脂必备！

一款无糖无油的全麦小餐包，简单的直接法，没想到效果还挺理想，虽说添加了不少粗粮，但是口感还是很细腻的呢~用料面包粉190克全麦粉60克全蛋液50克牛奶145克淡奶油30克酵母粉4克表面燕麦麸皮25克南瓜籽仁15克黑芝麻15克全麦...
减脂主食全麦馒头（无糖无油）

减肥中~外面购买的全麦面包都加有精面粉，糖，油这些，还是自己做放心。为什么不做面包？因为馒头更方便呀，哈哈。全麦馒头富含纤维，能控制血糖，帮助抑制食欲，增加饱腹感，还能清肠通便，作为减脂期间的主食，不要太赞了。用料全麦粉300...
【减脂必备】无糖无油纯全麦面包

过年后进入减脂期需要准备全麦面包当做最方便的碳水看了很多方子都是要加高筋粉和黄油的就自己摸索了这个热量更低的版本【准备工作】需要将牛奶提前放入冰箱冷藏我用的是伊利舒化奶低脂版，每次正好一盒用料全麦粉500...
牛奶燕麦馒头❤“100%全麦”无糖减脂必备

减脂期间做早餐主食很不错！消灭冰箱里的燕麦片,做一些牛奶燕麦馒头，一次蒸两锅，冷却后放冰箱冷冻，想吃了取出来直接锅里蒸10分钟加热跟现做的一样好吃鲜软😋用料全脂牛奶780ml燕麦适量全麦面粉适量酵母适量玉米粉少许土鸡...
无添加全麦馒头-健身减脂必备

其实开始做全麦馒头主要是为了健身减脂做的，之前一直在惆怅早餐应该吃些什么健康卡路里又低，听说全麦面包卡路里少，我就一直在外边买，后来才知道外边的全麦面包添加全麦粉并不是100%的，很多都是有添加其他面粉、油、糖之类...
《全麦面包》无糖无油，减脂必备

减脂必不可少的一样主食～用料全麦面粉300克水少量盐少许酵母4克坚果或葡萄干少量《全麦面包》无糖无油，减脂必备的做法混合均匀所有材料～揉成团发酵40分钟～第一次发酵效果～反复捏面团散气后捏成团～撒上面粉，用刀切出口子，第二...
100%无糖无油｜手揉全麦软欧包｜减脂必备

hello，我是邯子，又来给大家分享美食啦～今天画了小面包当设计元素，画着画着就馋了😆😆于是开始手动揉面烤面包，谁让我买了一个月的厨师机还没发货呢……😓眼见夏天也越来越近了，想必小伙伴们的减脂目标也在刻不容缓地进行着...
无油无糖松软的全麦馒头

加入少量全麦粉的馒头真是越吃越香，没有加糖的馒头只有麦香味，可以夹鸡蛋，卤牛肉，榨菜……哇哇哇用料中筋面粉400克黑全麦粉（也可以用全麦粉）100克水270克酵母5克另外准备一小杯中筋面粉揉面的时候用1小杯无油无糖松软的全...
减脂必备~无糖黑全麦小馒头

黑全麦是最近比较受欢迎的一种食材，营养全面，经常食用可以帮助降压降脂，对人体健康有很大好处。用黑全麦粉代替面粉来制作我们经常吃的馒头，全家老少都可以食用。这款馒头无糖无盐，由纯黑麦粉制作，用纯牛奶和面，不加一滴水，营...
无油无糖无牛奶的全麦馒头，减脂必备，饱腹感强！

用料全麦粉100克酵母1克水52克无油无糖无牛奶的全麦馒头，减脂必备，饱腹感强！的做法这是第一次做全麦馒头，也是参考了别人的方法，没敢做太多，怕失败，结果证明还是可以的先用温水开酵母，水不烫水就行分几次把酵母水倒进碗里，要搅...
无油无糖全麦面包！减脂必备

本食谱又名为《有了厨师机=0基础面包》——当你正处减肥忌口时期，却又饥饿难耐时该怎么办呢？想吃面包又怕糖分和热量太高怎么办?博世君今天就给大家带来一款适合瘦身减脂时期食用的面包蔓越莓核桃全麦面包营养美味每一...
Q弹无比无糖无油黑全麦南瓜馒头，减肥党必备

适合减肥宝宝们的优质碳水，也可以平时在家里做，健康，膳食纤维丰富，非常美味，纯纯的麦香。也可以把核桃碎或者葡萄干、蔓越莓之类的干果放在一起揉，会更好吃哦用料黑全麦面粉350克南瓜500克酵母3到4克Q弹无比无糖无油黑全麦...
无糖无油黑全麦面包（减脂必备）

减脂期可以做主食，比外面买的全麦面包更健康，店里卖的全麦面包大多加了糖、黄油这些，起不到减肥的左右，如果为了减脂还是建议自己做，这个方子新手也可以做，分享给需要的人～用料黑全麦面粉200克牛奶120克鸡蛋1个酵母2.5克泡打...
无油无糖减脂必备❥全麦玉米麦麸馒头

之前我一直在网上买做好的粗粮馒头，价格也不低，这次自己试了一下口感完全相同！以后可以自己在家做了～吃习惯细粮受不了粗粮口感的慎入用料全麦粉500克/1包玉米粉500克/1包麦麸80g普通面粉50克酵母5克/1包（需要2包）馒头模具...
无油无糖全麦欧包！减脂期必备

减脂期常备无油无糖的欧包～切片冷冻～早饭拿出来热一下就可以咯～～～因为面团都是经过冷藏过夜的！家里没有厨师机的完全可以手揉！手揉！就是折叠几次就可以了！因为冷藏过夜的面团超级有筋性！用料全麦粉A100克水A100克酵母1克高筋面...
减脂必备高纤无油全麦馒头

之前去超市买了一包全麦馒头，感觉不是很满意，而且添加了挺多添加剂的，恰逢劳动节，就亲手给自己做一份健康营养又不容易吃胖的早餐，同时，也分享给喜欢健康饮食或者减脂的你们！用料日清百合花120克王后全麦粉50克桂格混合麦片3...
减脂全麦馒头无油无糖

为了减肥，也为了健康用料酵母克6温水克290全麦粉克500燕麦100克减脂全麦馒头无油无糖的做法用温水把酵母化开后，倒入面粉里。全部揉在一起就好了！！！！不要怀疑！就是这么简单！发酵1个小时！然后分成小剂子分好后，二次发酵20分钟。...