奶酪藜麦虾滑饼|营养超丰富的一款快手饼,给孩子吃补钙补蛋白
弟弟每次游泳前,我都会给他做一款既营养又快手的饼,给他游泳后加餐。
我对这款饼的要求是,必须有碳水和优质蛋白,有时也会加入蔬菜,让他运动后补充能量。
临近出发前,用无添加虾滑,半小时内就能完成。等他游完泳吃,饼还微微热,他吃得吧唧吧唧香~
用料
无添加虾滑 | 75克 |
瑞慕奶酪棒 | 16克 |
三色藜麦 | 15克 |
甜玉米粒 | 30克 |
盐(可不加) | 少许 |
食用油 | 适量 |
奶酪藜麦虾滑饼|营养超丰富的一款快手饼,给孩子吃补钙补蛋白的做法
准备食材,甜玉米粒是自己现剥
藜麦清洗两遍,放覆盖藜麦再多1厘米高左右的水和玉米粒一起上锅蒸,蒸锅上汽后蒸15分钟
奶酪棒切小丁备用
将虾滑和蒸熟后的藜麦、甜玉米粒放入一个大碗中,加入少量盐(如果给小宝宝吃,可以不加盐;甜玉米粒可以切碎)
搅拌均匀
取适量虾滑泥压扁,中间放入奶酪丁,再取适量虾滑泥覆盖其上,将奶酪丁盖住即可
上面的量大概做3个饼
不粘锅,刷少许油,开小火。放入饼,将其两面煎熟,且可以看到里面的奶酪融化,即可出锅
里面奶酪有拉丝,我没拍出效果
游泳后,在车上享用他的美味饼饼~
小贴士
1.月龄小的宝宝可以不加盐,并把玉米粒切碎
2.虾滑可以用虾仁剁泥代替
3.包第一个没经验,放的奶酪丁不够多,导致最后剩下一点。大家在做的时候可以尽量多放,奶酪丁露出一点不影响饼的成品
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