液种法100%全麦吐司(低脂低糖版本)
这个100%全麦的食谱既用到了液种,又用了提前浸泡部分全麦面粉的方法,都是为了改善全麦面包的口感。
用料
液种 | |
全麦面粉 | 90克 |
水 | 90克 |
干酵母 | 1克 |
浸泡液 | |
全麦面粉 | 60克 |
水 | 85克 |
主面团 | |
全麦面粉 | 120克 |
蛋液 | 25克 |
蜂蜜 | 20克 |
玉米油(植物油) | 10克 |
盐 | 3克 |
干酵母 | 2克 |
液种法100%全麦吐司(低脂低糖版本)的做法
提前一天制作液种和浸泡液。分别把两份原料在小碗里混合均匀(装液种的碗要留出面团长大三四倍的空间)。浸泡液加盖保鲜膜直接放入冰箱冷藏。液种加盖保鲜膜,在室温下放置到液种开始起泡,体积涨大2倍以上(大约冬天需要2小时,夏天半小时左右),再放入冰箱冷藏。
第二天制作面团。提前一小时把液种拿出来回温。把除干酵母之外的所有原料放入主锅,浸泡液和液种也放入其中。先设定30秒/速度3,再逐渐增加到6混合。混合好的面团加入1/2茶匙(2克)干酵母,再设定5分钟揉面。
让面团揉到完全扩展阶段,基本能形成有韧性的手套膜。
取出揉好的面,整理成团,放入一个大碗中,蒙上保鲜膜,进行第一次发酵。
一发结束,面团长到两倍大。
取出面团,平均分割成两份,排气滚圆。盖上保鲜膜,松弛15分钟。
取一个面团,收口朝下拍扁,擀成牛舌状,翻面。先将面片右边三分之一处折向中间,再把左边三分之一处折向中间,最后从上到下卷起来。另外一个面团也这样操作。
卷好的吐司放入吐司盒,盖上保鲜膜,进行第二次发酵。等面团涨到吐司盒9分满,放入预热到180度的烤箱烘烤26分钟。烤好的吐司立刻取出来,在操作台上震一下,倒到晾架上放凉,即可切片享用。
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