美味佳肴馆热量超低的炒西兰花
家常菜3.32W
这道菜绝对是减脂人士的最爱，热量真的很低很低，
用料
| 西兰花 | 1朵 |
| 香菇 | 4朵 |
| 盐 | 2克 |
| 鸡粉 | 1克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 西红柿 | 半个 |
| 蒜片 | 2片 |
热量超低的炒西兰花的做法
把西兰花切成小花瓣，清水加入生粉和盐。浸泡15分钟，这个方法可以更有效的导出虫卵
![热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第2张]( "热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第2张")
水烧开后加入盐和油，加入清洗干净的🥦和香菇，焯水2分钟。
![热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第3张]( "热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第3张")
起锅烧油，加入蒜片爆香以后倒入焯水后的🥦和几片西红柿，翻炒。
![热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第4张]( "热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第4张")
翻炒3分钟后加入调味料（鸡粉，耗油，盐）再翻炒均匀即可
![热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第5张]( "热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第5张")
装盘，出锅！
![热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第6张]( "热量超低的炒西兰花的做法步骤图 第6张")
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