生酮软绵绵的吐司面包

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用料  

生酮软绵绵的吐司面包的做法  

1. 基本材料只有4种，准备好
   蛋黄和蛋白分开

2. 有搅拌机的话，把所有材料[除了蛋白］搅拌在一起，简单粗暴。
   没有搅拌机的话，油和奶先搅拌，再加入粉搅拌。
   （按心情加了盐和肉桂）

3. 把蛋白分出来打发 发到比你男友的还硬

4. 面糊分三次加入蛋白霜中，轻力搅拌均匀(不可以用搅拌机 会破坏蛋白霜)

5. 焗炉130度烤30-45分钟，看情况以定。

6. 卡路里都帮你算好了，还有什麽藉口不做来减肥。
   
   一整条约1300kcal，
   切个12-13片，每片约100kcal。
   
   基本上吃1-2片饱足感就好大了，不竟材料
   用得好。

小贴士

没核桃油，其他植物油也可，只是核桃油较健康和比较香
没燕麦奶，杏仁奶也可，非全素食者牛奶也可
做人不要太执著跟著食谱
请在心情好的时候做