【健身低脂果汁/Smoothies】总有一款适合你

小女子最近在减脂，所以在吃的方面就尽量追求低脂啦
但是！我又好想喝Smoothies！！
所以…
当当当当！自己动手丰衣足食
以下smoothies的用料都是纯天然的水果或果仁，要不就是低脂的饮品，而且完全不加糖哦～先列着这三种smoothies给大家做参考，以后会不定期更新的

用料  

【健身低脂果汁/Smoothies】总有一款适合你的做法  

1. 莓之恋
   将香蕉切小块，树莓洗净，一起放入冰箱冷冻
   将冷冻后的香蕉和树莓放入搅拌机中，加入蔓越莓干、蓝莓干和脱脂酸奶一起搅拌即可

2. 抹茶控
   香蕉和苹果切小块放入冰箱冷冻
   酸奶与抹茶粉混合均匀后放入搅拌机，加入冷冻的香蕉和苹果一起搅拌均匀即可
   

3. 酸中奇缘
   香蕉切小块放冰箱冷冻
   奇异果和香橙切小块放入搅拌机打成汁作为基底
   加入花生（花生酱）和冷冻的香蕉搅拌即可

小贴士

果仁除了花生其实还可以加核桃、奇异籽啥的哈
加了花生酱其实口感会更好，可是花生酱不利于减脂哦，所以酱料虽好，可不要贪料哦