低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-非油炸!烤箱版!简单快手懒人五分钟搞定!超强饱腹感低碳生酮健身小零食!亚麻籽茴香小油条/亚麻籽茴香饼干棒!
超快完成!
超强饱腹!
超高营养!
超级好吃!
用料
熟细亚麻籽粉 | 50克 |
洋车前子壳粉 | 5-10g(粘合度根据自己喜好决定) |
基础调味料(这个方子中我所用的): | |
海盐、纯白胡椒粉、纯五香粉、天然茴香籽 | 适量(根据自己的口味决定) |
延伸调味料(在基础调味料的基础上还可以加入的): | |
纯大蒜粉、纯洋葱粉、纯黑胡椒粉、椒盐粉、纯孜然粉、纯麻椒粉、纯花椒粉、香葱碎、细辣椒粉、各种坚果碎、干酪屑 | 等等等等你所喜欢的口味都可以加入其中 |
温水 | 60ml |
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-非油炸!烤箱版!简单快手懒人五分钟搞定!超强饱腹感低碳生酮健身小零食!亚麻籽茴香小油条/亚麻籽茴香饼干棒!的做法
熟亚麻籽粉、洋车前子壳粉、调味们放入大盆中,翻拌混合均匀;温水少量多次的加入,每一次都要用刮刀翻拌均匀使粉类充分吸水;带上手套,揉成一个盆面光光的面团
面团揪成几份,整型成小油条的样子即可;放在铺了油纸的烤盘上,送入烤箱;烤箱中层,上下温210°,烤20分钟后转上层烤10分钟(我家烤箱温温和和,具体要根据自己烤箱调节,我是看到双面都有点点变深色就觉得是可以了),拿出放在晾温架上晾凉就可以享用啦~
因为本来就是熟粉,其实不用烤的时间很久,这个棒比较厚,烤再久里面也是软软的,外皮只有硬脆和相对硬脆的差别,所以与其叫它亚麻籽茴香饼干棒,不如叫它小油条更贴切~如果你喜欢,也可以在烘烤时间过大半之后用蛋黄液在外表刷一层,就像蛋黄酥那样,然后继续烘烤到完成,这样也比较香~
咸口的很香,耐吃,饱腹感强,做好了备在那里,嘴馋肚子饿健身完补充能量随时来一根~
祝大家低碳&生酮快乐!
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