吃肉不长胖 零厨艺口水鸡

鸡肉减肥必备的肉类 热量是肉类中最低的 吃吧吃吧 这个做法超级简单

用料  

吃肉不长胖 零厨艺口水鸡的做法  

1. 鸡腿洗净，加入葱姜丝，加入小鲜侣调味汁

2. 加水，水位没过鸡腿

3. 水开后煮20分钟，筷子能轻松插入鸡肉即可，放了小鲜侣的鸡汤超好闻，留好做鸡汤面味道超好

4. 盛出，放入冷水中过凉，这样鸡肉入口更爽滑Q弹

5. 这时，我们准备拌料，葱姜蒜切末，小米辣切段

6. 起锅烧油，六成热，浇入葱姜蒜小米辣中炝香

7. 依次加入小鲜侣调味汁 、酱油、醋，调匀

8. 鸡腿斩件，摆盘

9. 淋入料汁。

10. 完美，吃吧，爽口低脂

小贴士

只有一个要注意的点：煮鸡腿的火候。欠火了不熟 ，过火肉会发柴。 判断的标准就是皮不散而且筷子能轻松插入。