減脂蒜香孜然雞胸肉
減肥食譜1.52W
用料
雞胸肉2 | 塊 |
醬油2 | 勺 |
黑胡椒2 | 勺 |
鹽0.5 | 勺 |
雞蛋清1 | 個 |
澱粉2 | 勺 |
料酒2 | 勺 |
孜然粒3 | 勺 |
幹辣椒2 | 個 |
蒜1 | 頭 |
減脂蒜香孜然雞胸肉的做法
將雞胸肉切丁,放2勺料酒,1勺黑胡椒,0.5花椒粉或者十三香,一個雞蛋清,2勺醬油,2勺澱粉,抓勻,醃製20分鐘
醃製期間扒蒜備用,切幹辣椒成丁,蔥絲
先把雞胸肉炒到金黃色盛出備用
鍋內下蒜,幹辣椒,蔥,把蒜炒出香味,金黃(蔥可以晚點放,免得糊了)
然後倒入雞胸肉,加入孜然,醬油,鹽,十三香,翻炒出鍋
竣工
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